Tulang Rapuh Osteoporosis

Tulang terdapat di dalam tubuh pelbagai jenis kehidupan di dunia ini. Tulang adalah tisu yang dinamik. Tulang manusia mempunyai proses pembentukan dan proses penyerapan. Keseimbangan proses ini adalah kunci sama ada terjadinya tulang rapuh (Osteoporosis) atau sebaliknya. Kajian menunjukkan bahawa proses pembentukan dan penyerapan tulang akan berkurangan apabila meningkat usia dan menyebabkan tulang menjadi kurang padat.

Apabila umur mencecah 35 tahun, kepadatan tulang akan berkurangan sebanyak 0.2% daripada jisim tulang. Bagi wanita yang telah menopos, kehilangan jisim tulang meningkat kepada 1%. Contoh yang mudah untuk difahami: wanita berumur 80 tahun akan kurang 30% dari jisim awal tulangnya berbanding lelaki yang hanya akan hilang jisim tulang hanya 10% sahaja.

Badan memerlukan kalsium dan fosfat bagi penghasilan tulang yang kuat. Sekiranya kurang, proses pembentukan tulang akan terjejas dan mengakibatkan terjadinya osteoporosis. Risiko untuk payah akan meningkat oleh kerana tulang rapuh. Dalam kalangan warga emas, pengurangan vitamin D menyebabkan penyerapan kalsium semakin sukar.

Bahagian-bahagian yang berisiko untuk patah seperti tulang paha, hujung-hujung tulang tangan dan tulang belakang.

Faktor-faktor Tulang Rapuh

  1. Menopos
  2. Kurang Melakukan senaman
  3. Menggunakan rawatan steroid yang berpanjangan
  4. Pengambilan alkohol
  5. Merokok
  6. Manakan yang kurang nutrisi

Komplikasi osteoporosis

  1. Tulang mudah patah walaupun hanya terjatuh
  2. Badan mula membongkok
  3. Sakit belakang yang berterusan
  4. Tulang yang patah mengambil masa yang lama untuk sembuh

Rawatan Fisioterapi

Pelbagai senaman yang boleh dilakukan namun ia harus la bersesuaian dengan usia dan juga faktor keselamatan. Bagi yang sudah berusia, pemilihan senaman amatlah penting bagi mengelakkan sebarang kecederaan dan over pressure.

Senaman “Sit to stand”
1. Letakkan kerusi berdekatan dengan pintu atau tempat pemengang untuk menyokong
2. Duduk di atas kerusi dan berdiri
3. Ulang sebanyak 10 kali. Ketika melakukan senaman pastikan anda sentiasa memegang penyokong bagi mengurangkan risiko terjatuh.

Bridging Exercise
1. Baring di atas tempat yang rata.
2. Bengkokkan kedua-dua kaki dan tapak kaki menyentuh lantai.
3. Tangan diletakkan disisi
4. Angkat Punggung ke atas dan tahan selama 10 saat.
5. Ulang senaman ini sebanyak 10 kali. (elakkan meletakkan bantal pada bahagian kepala ketika melakukan senaman ini)

1. Mulakan dengan posisi seperti merangkak
2. Angkat tangan kanan lurus ke hadapan
3. Kemudian angkat kaki kiri lurus ke bawah
4. Lakukan pergerakkan ini secara serentak dan bergilir-gilir kiri dan kanan
5. Ulang senaman ini sebanyak 10 kali dan 3 set.

Untuk mendapatkan pelbagai lagi tip-tip senaman boleh hubungi kami untuk info lanjut.

7 Cara Mencegah Osteoporosis

KELEBIHAN KAMI

MERAWAT MENGIKUT JANTINA

RAWAT SATU PESAKIT SATU MASA

KHIDMAT FISIOTERAPI KE RUMAH

PEMERIKSAAN & RAWATAN YANG HOLISTIK

KONSULTASI & VIDEO SENAMAN PERCUMA

WAKTU OPERASI

Sabtu – Khamis 9:00 – 18:00
Isnin – Rabu (Temujanji Sahaja) 20:00 – 22:00
Jumaat TUTUP

014-910 1310 (Customer Service)

LOKASI KAMI

CAWANGAN NILAI:

No. 3G, Jalan Laman Delfina 1/1, Nilai Impian 71800 Nilai, Negeri Sembilan.

CAWANGAN JOHOR BAHRU:

No. 26, Jalan Setia Tropika 1/24, Taman Setia Tropika 81200 Johor Bahru, Johor.

CAWANGAN MELAKA:

No 46, Jalan Lagenda 5, Taman 1 Lagenda, 75400 Peringgit, Melaka.

TESTIMONI PESAKIT KAMI

“Selepas rawatan, cramp jarang dialami dan kaki tidak rasa ketat lagi.”

Encik S, Strok

“Sebelum ini saya jalan slow sebab sakit di pinggang, sekarang dah dapat jalan macam biasa.”

Puan A, Scoliosis

“Rasa tegang pada pinggang dan kebas pada kaki juga sudah tidak terasa.”

Puan S, Slip Disk
“Perubahan memang banyak. Sakit yang menyengat dan juga kebas sudah tidak terasa.”
Puan N, Sakit Leher

“Sakit di bahagian bahu hingga ke jari kini tidak terasa lagi.”

Encik H, Sakit Tangan

“Sakit belakang hingga kebas ke kaki sudah pulih sepenuhnya.”

Encik A, Spondylosis
“Saya sudah boleh tunduk dan rukuk seperti biasa tanpa rasa sakit.”
Puan F, Sakit Belakang
Rasa sakit sudah tidak terasa, dan boleh main golf serta workout semula seperti biasa.”
Encik N, Sakit Bahu
“Sakit pinggang hingga ke betis sewaktu berjalan dan berdiri lama semakin banyak berkurang.”
Encik Y, Slip Disk

Tekan butang untuk tonton video testimoni.

0+
JUMLAH PESAKIT
0+
JUMLAH SESI
0%
“FOLLOW UP”
0%
BERPUAS HATI

PROMOSI ISTIMEWA

Sertai saluran telegram kami untuk mendapatkan promosi-promosi yang istimewa.

TEMPAH TEMUJANJI ANDA

Jom tempah temujanji rawatan fisioterapi anda sekarang.