WHATSAPP KAMI
  • Sakit leher tidak khusus

Sakit leher jenis ini merupakan sakit leher yang paling kerap terjadi. Biasanya punca khusus sakit leher jenis ini tidak diketahui. Sebagai contoh, sakit leher sering dihadapi oleh pekerja-pekerja di pejabat yang menghadap computer dalam sela waktu yang panjang.

  • Sakit leher jenis ‘Whiplash

Sakit leher jenis ini biasanya disebabkan oleh impak yang tinggi seperti kemalangan yang melibatkan kenderaan, seperti kemalangan kereta.

  • Leher teleng secara tiba-tiba

Leher teleng adalah apabila kepala yang terteleng ke satu sisi dan sukar untuk berada dalam posisi tegak. Punca bagi ketelengan leher adalah tidak diketahui walaupun ia mungkin disebabkan oleh terseliuh kecil pada otot atau ligamen di kawasan leher.

  • Penggunaan dan kekoyakan (wear and tear)

Penggunaan dan kekoyakan pada tulang belakang dan cakera pada tulang belakang adalah punca yang biasa bagi sakit leher yang dihidapi oleh warga emas.

Walau bagaimanapun, kebanyakan orang yang berumur lebih dari 50 tahun mempunyai beberapa tahap radang (spondylosis) tanpa mengalami sakit leher.

  • Radikulopati leher

Apabila akar saraf ditekan atau rosak semasa keluar dari saraf tunjang dalam kawasan leher (serviks), keadaan itu dikenali sebagai radikulopati serviks.

  • Kes-kes jarang berlaku atau lebih serius

Ini termasuk arthritis rheumatoid, gangguan tulang, jangkitan, kanser, dan kecederaan serius yang merosakkan vertebra, saraf tunjang, atau saraf dalam leher.

  • Pening kepala

  • Mual (rasa hendak muntah)

  • Kesemutan atau kebas

  • Lemah

  • Your Content Goes Here
  • Your Content Goes Here
  • Your Content Goes Here
  • Your Content Goes Here
  • Your Content Goes Here

KELEBIHAN KAMI

MERAWAT MENGIKUT JANTINA

RAWAT SATU PESAKIT SATU MASA

KHIDMAT FISIOTERAPI KE RUMAH

PEMERIKSAAN & RAWATAN YANG HOLISTIK

KONSULTASI & VIDEO SENAMAN PERCUMA

WAKTU OPERASI

Sabtu – Khamis 9:00 – 18:00
Isnin – Rabu (Temujanji Sahaja) 20:00 – 22:00
Jumaat TUTUP

014-910 1310 (Customer Service)

LOKASI KAMI

CAWANGAN NILAI:

No. 3G, Jalan Laman Delfina 1/1, Nilai Impian 71800 Nilai, Negeri Sembilan.

CAWANGAN JOHOR BAHRU:

No. 26, Jalan Setia Tropika 1/24, Taman Setia Tropika 81200 Johor Bahru, Johor.

CAWANGAN MELAKA:

No 46, Jalan Lagenda 5, Taman 1 Lagenda, 75400 Peringgit, Melaka.

  • 1. Senaman bagi bahagian belakang badan

  • 1.a. Pilates

  • 1.b. Senaman berdasarkan kaedah pemanjangan (Kaedah McKenzie)

  • 2. Kecondongan pelvik

  • 3. Putaran lumbar

  • 4. Gerakan lengan

Ada 5 langkah-langkah gerakan tangan yang mudah dan boleh membantu bagi mencegah sakit pinggang:

  • 4.a. ‘Modified pushup’

  • 4.b. ‘Tricep Dip’

  • 4.c. ‘Plank’ ke ‘Downdog’

  • 4.c.1. ‘Plank’
  • 4.c.2. ‘Downdog’
  • 4.d. ‘Arms pulldown’
  • 4.d.1. Berdiri dengan lengan tegak di atas
  • 4.d.2. Turunkan lengan
  • 4.d.3. ‘Arms pulldown’

  • 4.e. Putaran lengan

Depakan tangan dan putarkan lengan ke arah depan dan ke arah belakang.

Video bagi 5 senaman gerakan lengan di atas boleh didapati di sini:

https://www.today.com/video/5-easy-upper-body-movements-to-help-avoid-back-pain-158936133830

  • 5. Gerakan keseluruhan badan dalam posisi berdiri

Sakit pinggang bukan hanya berlaku pada waktu aktif tetapi ianya juga boleh berlaku selepas bangun dari tidur. Berikut merupakan langkah-langkah penjagaan bagi mengelakkan sakit pinggang selepas bangun tidur.

KELEBIHAN KAMI

MERAWAT MENGIKUT JANTINA

RAWAT SATU PESAKIT SATU MASA

KHIDMAT FISIOTERAPI KE RUMAH

PEMERIKSAAN & RAWATAN YANG HOLISTIK

KONSULTASI & VIDEO SENAMAN PERCUMA

WAKTU OPERASI

Sabtu – Khamis 9:00 – 18:00
Isnin – Rabu (Temujanji Sahaja) 20:00 – 22:00
Jumaat TUTUP

014-910 1310 (Customer Service)

LOKASI KAMI

CAWANGAN NILAI:

No. 3G, Jalan Laman Delfina 1/1, Nilai Impian 71800 Nilai, Negeri Sembilan.

CAWANGAN JOHOR BAHRU:

No. 26, Jalan Setia Tropika 1/24, Taman Setia Tropika 81200 Johor Bahru, Johor.

CAWANGAN MELAKA:

No 46, Jalan Lagenda 5, Taman 1 Lagenda, 75400 Peringgit, Melaka.