Cara Mengatasi Masalah Bongkok (Kyphosis)

Masalah bongkok adalah sangat common dalam masyarakat Malaysia. Kebanyakan masalah bongkok ini selalu ada pada orang dewasa dan orang yang sudah berumur. Tetapi ini tidak bermakna masalah bongkok tiada pada kanak-kanak atau yang usia lingkungan 20an kerana masalah ini melibatkan postur badan yang salah, dan kesalahan ini dibuat rata-rata hampir seluruh rakyat Malaysia.

Apa Itu Bongkok?

Bongkok atau ‘kyphosis’ adalah kondisi di mana terlebih lengkungan di bahagian tulang belakang atau dengan lebih terperinci lagi di bahagian (thoracic). Selalunya kondisi ini terjadi kepada golongan wanita terutamanya selepas menopaus.

Jenis-jenis Kyphosis

1. Structural Kyphosis

Structural kyphosis terbahagi kepada dua jenis iaitu congenital kyphosis dan juvenile kyphosis (Scheuermann‘s).

Congenital kyphosis terjadi apabila pertumbuhan tidak normal pada tulang belakang sejak lahir.

Juvenile kyphosis biasanya terjadi di usia remaja apabila kadar pertumbuhan tulang belakang tidak sama yang menyebabkan lebih lengkungan pada bahagian belakang.

2. Postural Kyphosis

Postural kyphosis terjadi apabila seseorang itu mengamalkan postur badan yang tidak betul. Sebagai contoh, seseorang itu duduk tidak menegak sewaktu bekerja dalam tempoh masa yang lama atau seseorang itu membawa beg yang terlalu berat dan ditanggung oleh badannya melebihi kemampuan tubuh.

Cara-cara Mengatasi Kyphosis

  1. Kesedaran Postur (Posture Awareness)

Postur adalah posisi badan yang dikekalkan ketika melakukan berdiri, duduk atau melakukan aktiviti. Kesedaran postur yang betul dalam aktiviti seharian kita amat penting untuk mengelakkan kyphosis. Berikut adalah panduan postur berdiri dan duduk yang betul.


Postur berdiri yang salah

Postur berdiri yang betul

Postur duduk yang salah

Postur duduk yang betul

2. Senaman

Amalan postur yang tidak betul akan mengakibatkan berlakunya ketidakseimbangan otot di sekitar atas belakang dan dada. Otot di sekitar bahagian dada menjadi ketat manakala otot di sekitar bahagian atas belakang lemah. Bagi mendapatkan kembali kekuatan otot yang lemah dan melenturkan otot yang ketat, senaman kekuatan dan regangan yang betul harus dilakukan seperti yang dicadangkan dalam pautan klip di bawah. Senaman tersebut haruslah di pantau oleh ahli fisioterapi anda untuk mengelakkan salah teknik atau kecederaan yang tidak diingini berlaku.

Sila rujuk kepada pusat fisioterapi yang berdekatan dengan anda masalah kyphosis anda berlanjutan dan menganggu aktiviti seharian anda.

KELEBIHAN KAMI

MERAWAT MENGIKUT JANTINA

RAWAT SATU PESAKIT SATU MASA

KHIDMAT FISIOTERAPI KE RUMAH

PEMERIKSAAN & RAWATAN YANG HOLISTIK

KONSULTASI & VIDEO SENAMAN PERCUMA

WAKTU OPERASI

Sabtu – Khamis 9:00 – 18:00
Isnin – Rabu (Temujanji Sahaja) 20:00 – 22:00
Jumaat TUTUP

014-910 1310 (Customer Service)

LOKASI KAMI

CAWANGAN NILAI:

No. 3G, Jalan Laman Delfina 1/1, Nilai Impian 71800 Nilai, Negeri Sembilan.

CAWANGAN JOHOR BAHRU:

No. 26, Jalan Setia Tropika 1/24, Taman Setia Tropika 81200 Johor Bahru, Johor.

CAWANGAN MELAKA:

No 46, Jalan Lagenda 5, Taman 1 Lagenda, 75400 Peringgit, Melaka.

TESTIMONI PESAKIT KAMI

“Selepas rawatan, cramp jarang dialami dan kaki tidak rasa ketat lagi.”

Encik S, Strok

“Rasa tegang pada pinggang dan kebas pada kaki juga sudah tidak terasa.”

Puan S, Slip Disk

“Sebelum ini saya jalan slow sebab sakit di pinggang, sekarang dah dapat jalan macam biasa.”

Puan A, Scoliosis
“Perubahan memang banyak. Sakit yang menyengat dan juga kebas sudah tidak terasa.”
Puan N, Sakit Leher

“Sakit di bahagian bahu hingga ke jari kini tidak terasa lagi.”

Encik H, Sakit Tangan

“Sakit belakang hingga kebas ke kaki sudah pulih sepenuhnya.”

Encik A, Spondylosis
Rasa sakit sudah tidak terasa, dan boleh main golf serta workout semula seperti biasa.”
Encik N, Sakit Bahu
“Sakit pinggang hingga ke betis sewaktu berjalan dan berdiri lama semakin banyak berkurang.”
Encik Y, Slip Disk
“Saya sudah boleh tunduk dan rukuk seperti biasa tanpa rasa sakit.”
Puan F, Sakit Belakang

Tekan butang untuk tonton video testimoni.

0+
JUMLAH PESAKIT
0+
JUMLAH SESI
0%
“FOLLOW UP”
0%
BERPUAS HATI

PROMOSI ISTIMEWA

Sertai saluran telegram kami untuk mendapatkan promosi-promosi yang istimewa.

TEMPAH TEMUJANJI ANDA

Jom tempah temujanji rawatan fisioterapi anda sekarang.