[fusion_global id=”4508″][fusion_builder_container type=”flex” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” border_style=”solid”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ type=”2_3″ background_position=”left top” background_color=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”no” min_height=”” hover_type=”none” link=”” border_sizes_top=”” border_sizes_bottom=”” border_sizes_left=”” border_sizes_right=””][fusion_text]

Posterior Tibial Tendon Dysfunction (PTTD)

Posterior Tibial Tendon Dysfunction atau PTTD adalah satu kondisi dimana terdapat ketegangan di tendon yang menghubungkan otot tibialis posterior dengan tulang kaki. Keadaan ini menjadi salah satu faktor yang menyebabkan ‘flatfoot’. Hal ini kerana tendon tersebut tidak mampu untuk mengekalkan ‘arch’ di kaki. Kebiasaanya PTTD akan semakin terasa jika keadaan ini dibiarkan berlarutan.

Punca PTTD

• Aktiviti lasak seperti hiking, berlari, menaiki tangga dan melompat.

• Tidak melakukan aktivit regangan sebelum/selepas beraktiviti

Simptom PTTD

• Sakit di bahagian sisi dalam tapak kaki atau di ‘arch’

• Bengkak di bahagian tepi buku lali

• Flatfoot

Rawatan Fisioterapi

1. Ice pack

• Letakkan ais selama 15-20 min di tempat yang sakit

2. Bandage

• Balut kaki menggunakan bandage, dengan kadar ketat yang biasa untuk mengurangkan bengkak.

3. Senaman pergerakan (mobility exercise)

• Menggerakkan buku lali ke atas dan ke bawah untuk melancarkan perjalanan darah di tempat yang bengkak

4. Regangan (Stretching)

• Lakukan senaman regangan untuk meregangkan otot tibialis posterior

• Gunakan tennis ball, berpijak atas tennis ball di kawasan tapak kaki yang terasa sakit

5. Strengthening

• Toe raises – tahan selama 5 saat x 10 kali x 3 set

• 1 leg toe raises

• Menggunakan thera band – letakkan theraband di tapak kaki, kemudian gerakkan kaki ke bawah (macam tekan pedal minyak). Tahan 5 saat x 10 kali x 3 set
• Lunges – 10 kali x 3 set

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_global id=”4443″][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_global id=”4463″][fusion_global id=”4505″][fusion_global id=”4506″]